mi fotki

Witam wszystkich Wstałem dzisiaj o 5:30 i odrazu poszła porcja krety - 3 g Potem odrazu zjadłem 1 posiłek: Do tego 1 kaps. vita-min plus i 1 kaps. witaminy D 75 g kaszy kukurydzianej 6 białej jaj - 3 żółtka 1 plasterek sera - low fat Tutaj piersi na 2 dni A w szkole zjadłem kolejne 2, 3 posiłek: 130 g piersi 50 g ryżu basmati 200 g [...]

[...] 3.Pompki odwrotne 3x 15 4..Linki – sciąganie do dołu 3x12 ( guma thera najmocniejsza) Zamieszczam fotki w których coś tam barki starałem się napiąć :):) ( fotki robione teraz po powrocie z pracy - bez żadnej pompy itp) Ogólnie to cały czas ćwiczę , waga leci [...]

[...] w klasyku a nie w do 75kg. Damian Świtala super forma, duże nogi, kapitalny brzuch, Brakuje rozmiaru ramion i klatki, ale za to docięciem walczy myśle o medal. Bartek fotki mówią same za siebie i rocznik 96 ;-) był w 2gim porównaniu, myśle że na 15-20 chłopa w klasyku bedzie uplasowany 7-8 ;-) forma mistrzostwa ale jak widać kulturystyka [...]

[...] osoby typu wspomniany Emil zawsze na masie mają mega retencje. Zobacz na fb moje foto z nim, on 122kg ale pełna retencja, teraz jest na po treningu filmik z bicem. Czy fotki z testu na animalu. Na masie nie jest tłusty ale nie ma prążków, masy kabli. Kształy ma, tłusty nie jest. Ale jest właśnie spuchnięty. Tyle że to woda. Jest typowym [...]

[...] itd jak gosć ma powyżej 20% bf. Wiedze medyczną ma super, ale jego odczucia to bym z dystansem traktował. I takich ludzi jest multum. Zdziwiłbyś sie jak bym powysyłał Ci fotki znawców z działu doping jak wyglądaja hehe, mówie o różnych forach nie o animalu. Tam jest poziom na ten temat najwyzszy bo jest kilka kumatych osób i nei ma tzw. [...]

ellis zdecydowanie, ale widzialem fotki przed i po gosci z bodybulding.com i naprawde robia wrazenie, ile w tym teori a ile praktyki tu juz mi ciezej pwoiedziec rothen ,ale co do teog to wpis zbedny kazdy o tym wie i ty i ja i kazda pani czyatjaca pania domu

alez dziekuje dziekuje:):):) kurna...fotki wyszly beznadziejne...aparat mi sie zwalil i sa nieostre...a te z Robertem i Tonym (instruktorami) nie wyszly...znaczy komp mi nie otwiera:( zla jestem na maksa...

To nie jest prośba o fotki, a ciśniecie mi. (żeby nie było że "wyrywam z kontekstu" %-) ) Cała wypowiedź: ale że co się da? zrobić masę na nadwyżce kcal czy rotacją ww? jest nadwyżka - idzie masa ;-] jedyna różnica w moim podejściu a Darka to jest 'czystość' diety btw-co do efektów,to fajne,+8kg to sporo jak na 8tygodni szkoda że brak fot [...]

http://www.sfd.pl/Zabawa_trwa__DZIENNIK_DONTKNOW__podsumowanie_roku_str._100-t749665-s100.html oficjalnie sie zglaszam, jutro zaloze dziennik i uaktualnie fotki ;-) ale cos mi sie wydaje, ze jakos dziwnie male jest zainteresowanie tym konkursem.. @-| Zmieniony przez - dontknow w dniu 2012-01-13 15:19:59

[...] powtórzeń. Ogólnie na treningu pompa fajna, i nieźle to w lustrze wygląda. Na foto już nie bardzo, bo światło max chuyowe.... Pójdę chyba kiedyś do Makfita specjalnie fotki porobić %-) Nagrałem też filmik z pozowania, ale wyszedł słabo... Nogi mi się całe trzęsły przez doomsy na dwójkach, nie mogłem ich dopiąć, więc nawet nie wstawiam. [...]

Wypiska z dziś (czwartek) Pomimo natłoku pracy (jak zwykle), sporej ilosci treningów wstałęm mega wypoczety. Waga rano 92kg. Wizualnie jestem zadowolony z tego co się dzieje. Można powiedzieć, że wagowo prawie nadrobiłem to co było przed nieszczęsną infekcją, ale jakościowo jest korzystniej. Poza tym na treningu w końcu power. TRENING rozgrzewka [...]

atu777 - tyle mi się sypnęło akurat. Poza tym już nie dosypywałem bo w przedtreningówce jest trochę, a staram siętrzymać zakres 6 - 10g na dobę. Jak mam więcej to tylko sikam częściej (początkowo przy łączaniu kreatyny najczęsciej daję trochę większe dawki - nawet do 20g, ale po 3 - 4 dniach schodze do wspomnianego przedziału). Co do siły - nie, [...]

[...] mi do formy i uzyskac cel jaki sobie postawiłem. Z 2 konkursów w których brałem udział w tym dziale widac ze sumiennie prowadziłem dzienniki , tak samo mozna liczyć na fotki posilków z treningów , oraz filmiki zeby nie było za nudno. A teraz do konkretów : - wiek : jeszcze 33l - waga : 89,6 - bede sie trzymał co pokazał analizator bo bede [...]

[...] że jakieś 500zł jestem w plecy, bo gwarancja skończyła się jakiś rok temu… }:-((( No nic bywa, ale gadałem z siostrą i już jutro ma mi pożyczyć sprzęt , tak więc filmiki i fotki będą dalej :-D Ok, wróćmy do treningu, który nazwać śmiało można MOC I SIŁA!!! Siady mi się świetnie dzisiaj robiło, czuć działanie Muscle Test’a, a w połączeniu z [...]

[...] najmocniejsze co brałem to kreatyna :) Sen+10pkt. Wstaje o 5 rano i jestem mega wyspany. Zero syfow, bólów głowy itp, jedynie te jelita(Nie wiadomo czy to SARM). Jeszcze jedna sprawa pojawiły się rysy brzucha i żyły na ciele, chociaż mam 200-500kcal+. Wrzucę jakieś fotki jak skończę cykl. Zmieniony przez - senod w dniu 2019-03-23 14:08:23

[...] nie chcą mi sprzedać. Znacie jakiś dobry Potas ??? Muszę też zakupić Melatonie bo co raz ciężej się zasypia . Fotek nie mam, bo nie było nikogo znajomego kto by popstrykał fotki. Jestem bardzo ciekaw ile udało mi się zrobić mięśni od ostatniej redukcji myślę, że z 2 kg będzie więcej na wadze. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-04-05 [...]

[...] szefce hehehe! I to co najlepsze czyli porównanie fot z dnia 1 i z dnia 90 hehehe ! Mówię odrazu że romnt się niby skończył ale i tak jest brud w domu i ciężko było w ogóle fotki poroobić dlatego jest tak a nie inaczej, ja nie mam na to wpływu. Pozatym ciężko oceniać foty bo jedne były robione winnym świetle, drugie w innym, pozatym inna [...]

[...] goście na uczelni mówią smacznego czy to jakoś mile z komentują . Są też ci co i krzywo patrzą jak te pierwszaki . Filmiki będą z maxów na koniec . Mi głupio robić fotki na siłowni bo ja tam chodzę ćwiczyć a nie się lansować i robić za primadonnę . Na tej siłowni nikogo nie znam . Więc raczej nie podejdę do obcego i powiem [...]

[...] , a jak przyszla kolej na triceps to az mi kopara opadla bo nawet bic mi napompowalo , boskie uczucie , przedramie to wiadomka , zawsze rozrywa :D:D:D // wrzucam jeszcze fotki głównych bohaterów cyklu gdyby ktos byl ciekaw jak te szatańskie wynalazki wygladaja :D Zmieniony przez - bart-j w dniu 2007-07-03 19:58:07 Zmieniony przez - bart-j w [...]

Dzięki ag88 :-) Ja jak patrzę na swoje fotki z lipca to nie widzę sexy figury tylko wieeelkie dupsko heh. Teraz też pupson duży, ale jakoś tak fajniej wygląda. WYMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e5b66fe403f2447ea454672cd222593f.png Myślę, że za tydzień powinno coś spaść zgodnie z prawidłowością jaką zauważyłam, że najchudsza się czuję w okolicach [...]